为引导同学们关爱自我心理健康，积极面对生活，正值“5.25心理健康节”，2024年5月26日晚七点，22侦查三大队于教学楼A404召开主题大队会，本次会议由大队长周颖老师主持，22侦查三大队全体学员参加。

会议初始，周颖老师向同学们介绍了“5.25心理健康节”的相关知识。“5.25心理健康节”的前身为“大学生心理健康日”，2004年，团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。此节日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

随后，周颖老师给大家播放了心理健康宣传短片，她强调，良好的心理健康状态有利于大家身心发展，进行高效的工作、学习，维持良好的生活质量，在这种状态下，人们可以对周围环境作出良好的适应，并且充分发挥自己的身心潜能。面对学习和生活的压力，同学们要学会直面压力，正视焦虑，如果最近压力比较大，可以来找老师聊一聊，或者通过学校的“齐鲁警心”公众号进行心理预约。

接着，周颖老师向同学们分享了一些缓解焦虑和压力的小妙招：

1. 冥想，给自己凝神安定、认真思考的时间，在一呼一吸之间让自己放松下来

2. 跑步，跑步可以促进多巴胺的分泌，从而使心情变得愉悦

3. 睡觉，睡觉也是缓解压力的方式，不开心的时候不妨睡一觉，说不定一觉醒来，心情就会好很多

4. 倾诉，遇到事情切不要自己憋着，找个人倾诉一下，或许就会好一些

会议最后，同学们纷纷表示，临近期末，会牢记老师嘱托，将压力转化为复习的动力，在生活中调节好自己的心理状态，好好学习，认真锻炼，严格遵守警务化管理各项规定，让警色青春在积极和昂扬的姿态中绽放！